METTI IN MOTO LA TUA VITA! INIZIA A VIVERLA AL 100%

Fin da quando nasciamo si associa il movimento alla vita; pensiamo anche solo ad un bambino durante l’infanzia, impossibile da tenere fermo; in opposizione, un anziano che è allettato a causa di una patologia.
Da qui possiamo iniziare a capire l’importanza di uno stile di vita sano, e dell’esercizio fisico per preservare la nostra salute.
Ogni forma di movimento rispetto alla sedentarietà, è di supporto alla salute; allo stesso tempo però, lo stesso Ministero della Salute inserisce lo Sport, inteso come “attività fisica ben strutturata, pianificata ed eseguita regolarmente”, tra i pilastri per vivere una vita nella migliore condizione di benessere possibile.

Parlando di sport è importante che distinguiamo due grandi tipologie: sport anaerobici (alta intensità come ad esempio “pesi”) e sport aerobici (come corsa bassa intensità/ resistenza). I primi permettono non soltanto di darci un reale guadagno in massa muscolare, ma anche un vantaggio in termini di tempo e di glicogeno consumato. Glicogeno?! Il glicogeno rappresenta la maggior parte delle nostre riserve energetiche muscolari ed è nota l’importanza di esso nella prevenzione di patologie come il diabete. Gli sport aerobici invece, utilizzano come fonte di energia un metabolismo che ha come cardine il consumo di ossigeno: facile capire come questa tipologia di sport rappresenti il miglior modo per la prevenzione di tutte le patologie legate al sistema cardio circolatorio.

A questo proposito, la scienza ha dimostrato che un giusto connubio tra gli sport anaerobici e aerobici sia il miglior investimento che possiamo fare per garantirci il miglior stato di salute possibile.

Un articolo pubblicato il 9 dicembre dall’Organizzazione Mondiale della Sanità riporta che nel 2019, le prime 10 cause di morte hanno rappresentato il 55% dei 55,4 milioni di decessi in tutto il mondo.
Prosegue: “le principali cause globali di morte, in ordine di numero totale di vite perse, sono associate a tre grandi temi”: due di questi, sono rappresentati dalle malattie cardiovascolari (cardiopatia ischemica, ictus) e respiratorie (broncopneumopatia cronica ostruttiva, infezioni delle basse vie respiratorie)”. Spesso i numeri parlano da soli, così invitiamo chi fosse curioso a visionare coi suoi occhi questo articolo: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death.

Brutte notizie? No anzi!!!

Malattie cardiovascolari e respiratorie sono prevenibili con l’attività fisica!
Ad oggi però, non esiste ancora un farmaco che funzioni in tal modo!
Enti accreditati ci riferiscono di una ancora tropppo esigua parte della popolazione che ha capito appieno l’importanza e le potenzialità del movimento; allo stesso tempo, se consapevoli ed informati, sta a noi la decisione di renderlo o meno parte integrante della nostra vita.

Ricordiamo ai nostri lettori che questi aspetti sopra descritti racchiudono solo in parte i benefici che dà l’esercizio fisico; ma di questi, avremo il piacere di raccontarvi prossimamente.

Per questo periodo di Covid, ma soprattutto adesso che il Natale è alle porte.. fatti un bel regalo: scegli la Salute, metti in moto la tua vita!

Sofia Galtarossa, Trainer Q10 Sport