Effetti Covid nella vita

Gli effetti del Covid nella vita delle persone hanno rivoluzionato le normali routine e sconvolto le abitudini di molti
Soprattutto nelle fasi di lockdown, le limitazioni imposte per il il covid, hanno innescato un cambiamento dello stile di vita in termini di attività svolte ed abitudini alimentari
Come tutti sappiamo la riduzione di libertà ha costretto molte persone a restare prevalentemente a casa..
Gli effetti di una vita sedentaria possono causare gravi danni alla salute a livello fisico e psicologico!
La sedentarietà incrementa la probabilità che la sarcopenia: la riduzione di massa muscolare dovuta all’assenza di movimento, si manifesti in modo più preoccupante (1).
Uno stile di vita inattivo può aggravare le sindromi metaboliche e peggiorare il quadro delle malattie cardiovascolari!

Gli effetti del lockdown hanno visto inoltre cambiare le abitudini alimentari di tante persone a favore di cibi ipercalorici!
Molto facile l’incremento della massa grassa e il peggioramento dei profili ematici (2).
Uno sondaggio italiano ha intervistato 3533 persone maggiori di 12 anni, il 48,6% degli interpellati dichiarava di percepire un aumento di peso (3).
Se uniamo la sedentarietà e lo sbilanciato apporto calorico la situazione evidenzia delle criticità importanti!
E’ pertanto indispensabile svolgere un’attività fisica strutturata sulla base della condizione fisica dell’individuo e seguirla costantemente.
Alcuni rimedi che aiuterebbero a mantenersi in salute e a essere più forti contro il Covid-19:

- - Esercizi con resistenze come bande elastiche a media-alta intensità (dipende da grado di forza del soggetto)
  - camminate o corsa all’aperto
  - fare attenzione alla dieta
  - puoi svolgere attività online (di gruppo o singola) con noi
  - chiedere dal menù servizi del sito una consulenza tecnica al tuo trainer
  - iscriverti al Meeting Fitness e allenarti indoor al centro a porte chiuse

1 Sarcopenia durante restrizioni di blocco COVID-19: effetti sulla salute a lungo termine della perdita muscolare a breve termine.

2 Impatti metabolici del confinamento durante la pandemia COVID-19 dovuta a dieta modificata e abitudini di attività fisica

3 Abitudini alimentari e cambiamenti nello stile di vita durante il blocco di COVID-19: un sondaggio italiano