COSTANZA E MOTIVAZIONE NELL'ALLENAMENTO

COSTANZA E MOTIVAZIONE NELL’ALLENAMENTO

Costanza e motivazione nell’allenamento possono essere persi facilmente con le lunghe chiusure delle palestre e dei centri sportivi…

Come per tutti, anche per chi ritiene importante dedicare del tempo all’attività fisica, questi tempi sono difficili!
I problemi maggiori li vivono tutti coloro che frequentano la palestra per gli attrezzi e i macchinari a disposizione.

Disperarsi dunque? Assolutamente no, è sufficiente mantenere la giusta motivazione.
E’ proprio questo il punto fondamentale, poiché una solida motivazione porta ad allenarsi con costanza, che è un requisito fondamentale per ottenere dei risultati, tanto quanto la precisione di ciò che si fa e la metodologia che si utilizza, e secondo Eric Helms, uno dei massimi esperti al mondo in ambito fitness, è addirittura più importante.

Ma cosa può far scendere la propria motivazione in un periodo come questo?

Spesso è proprio l’incertezza dei risultati che si possono ottenere con la scarsa attrezzatura (o assente) di cui si dispone a casa uno dei principali fattori smorzanti!

Facile perdere la costanza e la motivazione nell’allenamento che porta ad auto legittimarsi a restare più sedentari..
Spesso si pensa che il massimo impegno senza palestra sarebbe vano!
Ricordiamo che:

• i nostri muscoli non sanno se stanno spostando il peso del corpo con dei piegamenti sulle braccia o un bilanciere su una panca piana!
• I muscoli percepiscono solamente lo stress che si decide di impartire loro.

Ciò detto, che si ricorra al corpo libero, o all’attrezzatura che si possiede, rimane solo una cosa da fare…contrarre i muscoli attraverso i più semplici esercizi!

Può essere d’aiuto annotarsi ciò che si fa, in termini di serie e ripetizioni, ponendosi l’obiettivo di migliorare nel tempo i propri numeri.
Consigliato rimanere in contatto con altre persone (o scrivi al tuo istruttore) che vogliono tenersi in forma per confrontarsi e motivarsi vicendevolmente, e il gioco e fatto!!

Buona fatica!!!